Veganistisch ontbijt – eenvoudige ideeën en recepten om uw ochtend te beginnen!

Veganistisch ontbijt – eenvoudige ideeën en recepten om uw ochtend te beginnen!

Veel nieuwe mensen in het veganistische dieet vinden het moeilijk om lekker en gemakkelijk te bereiden voedsel te bedenken. Vaak hebben veel mensen gewoon niet de tijd of energie om naar gemakkelijke, gezonde veganistische recepten te zoeken. En als het om het ontbijt gaat, zitten ze vaak vast in dezelfde oude etensrommel! Voor al uw veganisten – onthoud echter dat er veel smakelijke, gezonde en gemakkelijke veganistische ontbijten zijn die u kunt bereiden.

Gemakkelijke en gezonde veganistische ontbijtideeën en recepten:

Sap – Als u een sapcentrifuge heeft, onthoud dan dat het maken van groente- en vruchtensap voor het ontbijt snel, gemakkelijk en zeer gezond is. Je kunt bleekselderij, bieten, wortelen, appels, gember, peterselie of andere soorten fruit of groenten persen.

Veganistische smoothie – Dit is weer een gemakkelijk en gezond veganistisch ontbijtdrankje, maar jij maken je hebt een blender nodig.

EEN chocolade banaan smoothie, meng 1 kopje rijst / sojamelk, 1 eetl. cacaopoeder, 1 zeer rijpe banaan, 2-3 el. soja-yoghurt, een druppel agavesiroop en een vleugje zeezout. Voeg melk toe als de smoothie naar wens te dik is.

EEN bessen smoothie, meng 1 kopje rijst / sojamelk, 3-4 el. soja-yoghurt, ½ kopje bevroren of verse bessen, een vleugje zeezout en ijsblokjes.

Ontvanger Maak je eigen veganistische smoothie, meng een van de volgende: soja / rijst / kokosmelk, soja / kokosyoghurt, dadels, rozijnen, rozijnen, gojibessen, geplette noten, chiazaad, lijnzaad, lijnzaad, ahornsiroop, agave honing, agave honing , bananen, geraspte vegan chocolade, cacaopoeder, melasse, bessen en wat ijsblokjes.

Fruit in overvloed!

Je kunt op zoveel geweldige manieren van je fruit genieten, en zo niet sap of smoothie – op een andere heerlijke manier!

Seizoensgebonden fruitsalade – Je kunt zelf een grote kom met vers seizoensfruit eten voor een heerlijk, vers en gemakkelijk veganistisch ontbijt! Of je kunt het voorstellen met een beetje soja-yoghurt, gehakte walnoten, paranoten, pecannoten, macadamianoten of amandelen en druipende ahornsiroop of agave-honing! Uw smaakpapillen kunnen echt worden verwend met gastronomische fruitsalade!

Gebakken bananen – Verhit een paar eetlepels. Olijfolie in een koekenpan en voeg in plakjes gesneden bananen toe (in de lengte gesneden) en een flinke druppel ahornsiroop of agavenectar. Bak 1-2 minuten aan elke kant. Serveer warm op toast, geplette walnoten en extra druipende ahornsiroop!

Veganistisch fruit – Supermarkten en reformwinkels bieden tegenwoordig een brede selectie veganistische granen, dus probeer er zoveel als je kunt en vind je favorieten! Geniet van je ontbijtgranen met rijst of sojamelk en yoghurt. Om je kom ontbijtgranen gezonder, duurzamer en lekkerder te maken, voeg je naar keuze pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, chiazaad, noten, gojibessen, rozijnen, rozijnen of gehakte dadels toe! Dit maakt van een gewone ontbijtkom een ​​duurzaam, gezond (en toch makkelijk!) Veganistisch ontbijt!

Geroosterd brood – Veel veganisten merken dat ze vastzitten in een routine over hun ochtendgebraad. Maar vergeet niet dat er veel te genieten is! Je eet waarschijnlijk vaak toast met veganistische spread en jam. Probeer ook eens de volgende vullingen:

– gesneden avocado, zeezout en peper

– gesneden tomaat, zeezout, peper, vegan kaas (op de grill of jaffelinemaker leggen om de kaas te smelten)

– Veganistische chocopasta (uit gezondheidswinkel)

– Paranotenpasta, amandelpasta, cashewnotenpasta, pindakaas en ahornsiroop of agavesiroop

– Gesneden banaan, vegan chocopasta, pindakaas (alle drie samen = sterven! Als je wilt, kun je er een sneetje brood op leggen om een ​​sandwich te maken en deze te roosteren. De banaan rijpt en je chocopasta smelt in de smaakpapillen lucht!

Zoals je kunt zien, is er, als je je fantasie de vrije loop laat, een oneindige selectie van heerlijke, gezonde en gemakkelijke veganistische ontbijtrecepten en -ideeën! Je ochtend hoeft nooit saai te worden! Als je nog steeds vastzit aan ideeën, kun je online een breed scala aan veganistische recepten vinden, via websites, blogs, YouTube of professionele e-books met veganistische recepten die heel veel lekkere recepten bevatten!



Source by Loren Antonios

andere