andere

Moet vegetarisch eten proberen voor een gezonde snack

Posted by admin

Om een ​​gezondere levensstijl te beginnen, moet u fruit en groenten aan uw dieet toevoegen. Hoewel het vlees niet helemaal van tafel is, eten de meeste gezonde mensen het liefst groenten en granen in hun dagelijkse maaltijden. U kunt klein beginnen door te snacken met voedingsstoffen die alleen zijn gemaakt van vers fruit en groenten. Dus maak je koelkast en keuken schoon van al het afval en begin met het maken van deze fastfoodproducten waarvan je kunt genieten als tussendoortje:

Alle groenten heerlijke nacho’s

Wat heb je nodig:

  • 1 zakje tortillachips

  • 1 groene paprika, gehakt

  • 1 ui, gehakt

  • 3 3/4 kopjes gebakken bonen

  • 1 kopje gesneden sla

  • 1 kopje jalapeno salsa

  • 1 kopje gehakte peperkaas

  • 1/2 kopje gesneden zwarte olijven

Roer in een pan de bonen op middelhoog vuur en de salsa 5 minuten samen of tot ze goed gemengd en opgewarmd zijn. Bekleed een met bakpapier beklede bakplaat met zware aluminiumfolie en leg de tortillachips op een bord. Giet de gekoelde bonenmixen over de tortilla’s en voeg dan de groene paprika, uien en kaas toe. Bak opnieuw in een voorverwarmde ovenkip 3-5 minuten of tot de kaas is gesmolten. Garneer met salade en olijven voor het serveren.

Slowcooker Buffalo Chicken Dip

Wat heb je nodig:

  • 2 kopjes magere ranch saladedressing

  • 2 kopjes magere roomkaas, verzacht

  • 1 1/2 kopjes hete buffelvleugelsaus

  • 1 kopje gekruide kipvormige groentereepjes, in blokjes gesneden

  • 1 kopje Colby-Moneterey Jack-kaasmengsel, gehakt

Meng de ranch saladedressing, roomkaas, warme buffelgevogelte saus en groentereepjes op een slowcooker. Kook op laag vuur, af en toe roerend, gedurende 1-2 uur of wanneer de kaas volledig is gesmolten. Roer als je klaar bent de geraspte Colby-Monterey Jack-kaas erdoor. Het lekkerst wordt geserveerd met volkorenbrood of groentesticks.

Boter-knoflook champignons

Wat heb je nodig:

  • 4 teentjes knoflook, gepeld en geplet

  • 2 kopjes verse champignons

  • 2/3 kopje plantaardige olie

  • 1/3 kopje dragonazijn

  • 2 eetlepels boter

  • 2 eetlepels water

  • 1 eetlepel witte suiker

  • 1 klein pakje droge Italiaanse saladedressing

  • 6 druppels pepersaus

Smelt de boter in een steelpannetje op laag vuur en kook de champignons dan 5 minuten of tot ze bruin zijn. Doe in een kom. Klop in een aparte kom de knoflook, plantaardige olie, dragonazijn, water, witte suiker, slasaus in Italiaanse stijl en hete pepersaus. Giet het mengsel over de gekookte champignons. Dek af en zet minstens 8 uur in de koelkast alvorens te serveren. Serveer met geroosterde sneetjes brood.

Ik kijk uit naar een snacktijd met deze heerlijke vegetarische selecties!



Source by Adrian T. Cheng

Leave A Comment