die besten Rezepte

Von hier aus werde ich meine zehnjährige Kochkarriere fortsetzen
Heeft u een overactieve blaas?  Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen de schuld zijn

Als u net als meer dan één patiënt bent, heeft u mogelijk een overactieve blaas waardoor u vaak naar het toilet moet rennen om te plassen. Sommige mensen hebben minder blaascapaciteit dan anderen en moeten daarom van nature meer plassen. Andere mensen kunnen bepaalde voedingsmiddelen eten die de blaas kunnen irriteren, waardoor ze moeten plassen. Ik zou u willen uitleggen wat sommige van deze voedingsmiddelen zijn en wat u kunt doen om uw “lopende” problemen te minimaliseren.

Overactieve blaas – wat is het?

Een overactieve blaas is een milde of moeilijke aandoening die alleen hinderlijk kan worden als u in het openbaar altijd een toilet moet vinden, maar het kan ook gênante gevolgen hebben. Het is ook een aandoening waarbij sprake kan zijn van iets dat ‘dringende incontinentie ‘of interface wordt genoemd, waarbij je zo erg moet gaan dat je het gewoon niet meer kunt houden en er urine in je kleding lekt; of “stressincontinentie” of SI waarbij u onvrijwillig urine lekt door te lachen of te niezen. In het algemeen zijn UI en SI slechts symptomen van een overactieve blaassyndroom, dat ook nycturie (‘s nachts wakker worden om te plassen) en frequentie kan omvatten, gewoon de hele dag “veel”.

Zoals hierboven vermeld, kan een overactieve blaas worden veroorzaakt door een paar dingen, waaronder:

  • Aangeboren kleine blaas met minder capaciteit dan de meeste mensen
  • “Neurogene blaas” – als gevolg van beschadiging of druk, compressie van de zenuwen in de wervelkolom die kan optreden bij bepaalde aandoeningen zoals ruggenmergletsel, epilepsie, de ziekte van Parkinson, MS en beroerte, wat kan leiden tot onbedoeld legen van de blaas. .
  • Bepaalde geneesmiddelen die worden gebruikt om andere aandoeningen te behandelen, zoals hoge bloeddrukdiuretica of geneesmiddelen die cafeïne bevatten.
  • Hormonaal. Verlaagd oestrogeen tijdens de menopauze kan ervoor zorgen dat blaas- en urethrale spieren verzwakken en naar voren vallen, wat leidt tot vaker urineren en bloeden. Bij mannen kan een vergrote prostaat ook frequent urineren veroorzaken.
  • Constipatie. Druk van afval dat in het rectum wordt vastgehouden, kan de blaas verergeren.
  • Zwaarlijvigheid. Te veel buikvet kan ook druk uitoefenen op de blaas.

De meest voorkomende oorzaak van een overactieve blaas is echter het eenvoudige voedsel dat we elke dag eten! Dit zijn voedingsmiddelen die bepaalde verbindingen bevatten die de blaas kunnen irriteren en soms tot een chronische ontstekingsaandoening kunnen leiden. De blaas probeert deze irriterende stoffen weg te spoelen door regelmatig te plassen. Hier is een lijst met de beste voedingsmiddelen om blazen te activeren:

  • Tomatenproducten – Tomatenproducten bevatten meestal veel zuur en kunnen de blaas erg irriteren. De blaas probeert het irriterende middel vaak kwijt te raken door te plassen.
  • Cafeïne – Het stimulerende middel in koffie en thee kan de blaas erg irriteren en ervoor zorgen dat je meer gaat. Cafeïnevrije soorten kunnen helpen, maar ze bevatten ook zeer kleine hoeveelheden cafeïne.
  • Chocolade – bevat ook cafeïne en andere verbindingen zoals theobromines die de blaas kunnen irriteren. Witte chocolade bevat minder cafeïne, maar doet het nog steeds. Probeer de hoeveelheid chocolade te verminderen.
  • Citrus vruchten – ook erg zuur, citroenen, limoenen, sinaasappels, grapefruits kunnen ook de blaas irriteren zoals tomaten. Probeer de hoeveelheid citrusvruchten te verminderen en vul aan met vitamine C van het type Ester-C om irritatie te voorkomen.
  • Bier, wijn, sterke drank – “geesten” nemen meer water uit uw lichaam op om het in uw nieren te verwerken en u meer te laten plassen.
  • Koolzuur Frisdranken, champagne en tonisch water bevatten allemaal koolzuur, waardoor de blaas kan worden geactiveerd en u vaak moet plassen.
  • Hete kruiden – net als cayennepeper kan jalapeno, vooral in combinatie met een tomaat, je echt laten springen in het toilet. Het kruid zelf irriteert niet alleen je blaas, het zet je ook aan om veel meer koude vloeistoffen te drinken om ze te wassen.
  • Zoetstoffen – Echte suiker, honing en kunstmatige zoetstoffen zoals Equal, Splenda en Sweet N’Low kunnen ook de blaas stimuleren.
  • Conserveringsmiddelen / kruiden – MSG, zout, peper, andere keukenkruiden en bepaalde kruiden zoals oregano en dille hebben ook een diuretisch effect waardoor je vaker moet plassen.
  • Uien, cranberry – zijn net als tomaten zuur, wat de blaas kan irriteren. Cranberries kunnen ook helpen de blaas bacterievrij te houden door de verbindingen die het bevat te neutraliseren en weg te spoelen.

Wat kunt u doen om de reis te vertragen?

De beste aanbeveling die ik geef aan patiënten die symptomen van overactieve blaas uit voedselbronnen lijken te hebben, is om het volgende te doen:

  • Houd uw symptomen bij en houd bij welke voedingsmiddelen hen het meest irriteren. Probeer vervolgens de hoeveelheid van deze voedingsmiddelen te verminderen of ze helemaal te elimineren, zodat u minder vaak hoeft te plassen.
  • Ga door met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water, meestal acht tot acht ons per dag of meer als u veel zweet. Als u voldoende water binnenkrijgt, wordt uw urine verdund, zodat als u een van deze voedingsmiddelen eet, ze uw blaas niet minder irriteren.

Als u symptomen heeft van een overactieve blaas, ga dan naar uw arts voor een beoordeling om te zien of er een ziekte achter zit, zoals hierboven vermeld. Als u net als mijn patiënten bent, is het waarschijnlijk dat eten en drinken dat dagelijks wordt ingenomen, symptomen over de blaas veroorzaken. Om uw problemen onder controle te krijgen, probeert u de bovenstaande aanbevelingen door te observeren welk voedsel u eet en wat uw symptomen zijn. Ga door met de aanbevolen hoeveelheid water om alle irriterende stoffen weg te spoelen en anderen ook gezond te houden!



Source by Mark Rosenberg, M.D.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.