Groene smoothie-recepten zijn gemakkelijk gemaakt

Groene smoothie-recepten zijn gemakkelijk gemaakt

Groene smoothies zijn heel gemakkelijk te bereiden, bieden energie- en gezondheidsvoordelen en zijn uitstekend geschikt voor natuurlijk gewichtsverlies. Mijn favoriete voordeel is dat het veroudering tegengaat en rijk is aan voedingsstoffen. Je leert de 10 beste tips voor het maken van gezonde groene smoothies.

Ik gebruik elke ochtend een smoothie met mijn Vitamix-blender, die ik tijdens het ontbijt en de hele dag door kan nippen

Groene smoothies houden mijn energieniveau en honger onder controle. Ik geniet ‘s ochtends van een stevige gezonde smoothie, daarna geniet ik van een goede lunch naar keuze, drink ik meer smoothie tussen lunch en diner en geniet ik van een bescheiden diner.

Door dit te doen, bereikt u vanzelfsprekend uw ideale gewicht. We moeten een einde maken aan deze epidemie door op dieetpillen en al-jo-dieet te gaan. Tenzij er medische redenen zijn (zoals hypothyreoïdie die uw metabolisme vertraagt), is er geen reden waarom u niet zult afvallen als u zich aan eenvoudige regels voor een gezonde levensstijl houdt.

Maar Erka … terug naar recepten voor groene smoothies.

Hier zijn 10 tips om de groene smoothiereis te beginnen:

1. Gebruik een of twee vers of bevroren fruit als natuurlijke zoetstof. Bananen, zoete rijpe mango’s, ananas, kiwi, peer, bessen. De keuzes zijn eindeloos.

2. Komkommers, honingdauw, watermeloen zijn goed als basis voor extra watergehalte.

3. Voeg een halve wortel of een halve bleekselderij toe om extra groenten binnen te sluipen. Probeer nog eens andere groenten.

4. Voeg ijs en / of water toe om de smoothie de gewenste dikte te geven. Ik hou van de dunnere textuur, zodat ik gemakkelijk aan het rietje kan nippen.

5. Kies bladgroenten zoals spinazie of boerenkool, of peterselie en koriander. De kruiden hebben uitstekende ontgiftende eigenschappen, dus vergeet ze niet. Draai je greens en probeer verschillende. Voeg ongeveer een kopje van de bladgroenten naar keuze toe, of begin met een kleinere hoeveelheid als je geen ervaring hebt met het maken van smoothies.

6. U kunt sappen toevoegen om ze meer zoeter te maken, zoals veenbessen, sinaasappels en ananas. Zorg ervoor dat je niet te veel toevoegt, want je voegt natuurlijke zoetheid toe aan het fruit.

7. Het toevoegen van een eetlepel henneppoeder is een geweldige manier om extra natuurlijke proteïne binnen te krijgen. Hennepzaad / poeder is een compleet eiwit, het is essentieel voor vetzuren (EFA), rijk aan vezels en rijk aan mineralen zoals ijzer en magnesium.

8. Probeer waar mogelijk biologisch te kopen. Het bevat minder chemicaliën, pesticiden en herbiciden in je smoothie.

9. Ik stel voor dat je investeert in een geweldige blender. En ik ben erg bevooroordeeld in termen van Vitamix. Het is een krachtige blender die de meeste smoothieliefhebbers en rauw voedsel gebruiken in hun creaties. Het is waardevol, maar als je er een hebt, kijk je nooit naar een andere blender. En het verdient zichzelf vele malen terug.

10. Veel plezier met het maken van combinaties. Gebruik de overgebleven groenten en fruit dat je bij de hand hebt en wees creatief.

Hier zijn 2 voorbeeldrecepten voor jou. Hebben! Ga naar mijn site voor meer recepten voor groene smoothies en andere recepten voor gezonde voeding.

Recept voor groene smoothie # 1

2 kopjes honingsaus 2 kopjes, 1 kop spinazie, 1 komkommer, 1 eetlepel henneppoeder, voeg ijs of een beetje water toe. Meng het met Vitamix

Honingdauw is een geweldige waterbasis en natuurlijke zoetstof, evenals een uitstekende bron van vitamine C en foliumzuur. Het is een geweldige basis om toe te voegen aan een groene smoothie. De honingsaus en komkommer hebben samen een ongelooflijk verfrissende smaak.

Recept voor groene smoothie # 2

cranberry- of sinaasappelsap, 1 sinaasappel, 1 banaan, 1/2 kopje boerenkool, 1/2 tak bleekselderij, 1/2 wortel, 4-6 stukjes ijs

Laat hier een opmerking of feedback achter of deel je ervaring met je groene smoothierecept. Ik hoor graag van mijn lezers.



Source by Jaya Patel

andere