andere

Gezond eten – eten voor het leven – 6 eenvoudige regels

Posted by admin

Gezonde voeding vinden, eten en lang leven zijn dus geen wetenschappelijke literatuur. Het is echter een wetenschap. Iedereen probeert je advies te geven over hoe je goed eet, maar het simpele feit is dat bijna niemand begrijpt wat er in je lichaam gebeurt als je gezond voedsel koopt en eet. Details over het onderwerp zijn beschikbaar voor mensen die het moeten weten. Voor degenen onder u die eenvoudige regels willen zonder pluisjes of details, lees dan verder.

1) Eet heel voedsel. Mensen zeggen de hele tijd ‘heel voedsel’, maar uiteindelijk vraagt ​​niemand zich af wat het betekent om gezond te eten. Het eten van voedsel dat niet in een laboratorium is gekweekt en dat niet is uitgeladen en weer in elkaar is gezet, betekent dat. Dus geen gedehydrateerde, gedehydrateerde aardappelen, geen gehomogeniseerde melk, geen bloem, geen suiker en geen glucosestroop, veel fructose of iets anders.

2) Eet voedsel zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat. Dit klinkt veel als “hele voedingsmiddelen eten”, maar het is een aanvullende regel. Voedsel moet niet alleen heel zijn, maar moet ook zo min mogelijk vers en gekookt zijn. Miljoenen jaren lang aten mensen wat ze jaagden en verzamelden zonder het voordeel van ovens en ovens, laat staan ​​kookmachines en blenders. De evolutie heeft niet de gelegenheid gehad om de moderne apparatuur “in te halen”: we verteren voedsel op dezelfde manier als onze voorouders. Dit betekent niet “geen rode paprika’s hakken” of “geen kaas eten omdat het geen rauwe melk is”. Dit zijn nog steeds gezonde voedingsmiddelen; ze eten is geweldig. Eet alleen groenten die nauwelijks gestoomd zijn of vlees dat bijna te rauw is. Je lichaam haalt er zoveel meer uit, je voelt het verschil.

3) Eet niets dat u niet kunt kopen. Met andere woorden, als u geen zak met zuiver natriumerythorbaat of hydroxypropylmethylcellulose kunt kopen, mag u niets eten dat deze ingrediënten bevat. Het is niet gezond. Het eten van voedsel zou je moeten vullen met ingrediënten die de natuur creëren, niet met een laboratorium.

4) Er zijn maar 2 voedselgroepen: dingen verplaatsen en groeien. Met andere woorden, als het duidelijk geen plant of duidelijk een dier is, eet het dan niet op. Je moet proberen om van elke voedselgroep ongeveer evenveel te eten, en elk heeft een extra regel om op te letten:

5) Uit de voedingsgroep “Oefeningen” moet u ernaar streven om ongeveer dezelfde hoeveelheid vet en eiwit binnen te krijgen. Dit druist rechtstreeks in tegen de vette kwaadaardige propaganda van de dag, maar het is aantoonbaar waar.

6) Van de “Growing Things” -groep, moet u bewust dagelijks zoveel mogelijk verschillende gekleurde planten eten. Door de verschillende stoffen in planten worden plantaardige kleurstoffen gevormd; elke stof vertegenwoordigt een groep voedingsstoffen. Je lichaam haalt voedingsstoffen uit vlees, maar niet zoveel als vers fruit en groenten, dus het is belangrijk om anders te worden – je wilt bepaalde voedingsstoffen niet overbelasten en andere weglaten, het is geen gezond voedsel.

Deze regels zijn gemakkelijk te lezen, maar moeilijk te volgen. Het helpt zoveel om voedsel zo te begrijpen dat je lichaam van je houdt. Veel factoren, van maatschappelijke factoren tot chemicaliën, hebben de neiging om u ervan te weerhouden een hoog koolhydraatrijk, sterk verwerkt Amerikaans dieet te eten – maar het leidt tot een Amerikaanse middelbare leeftijd die wordt geplaagd door diabetes, hartaandoeningen, onvruchtbaarheid en impotentie, en zelfs kanker. Gezond eten kan je in leven houden en je goed voelen.



Source by Michael Danielson

Leave A Comment