andere

7 eten en drinken Uw GI-arts zal u adviseren als u zure reflux heeft

Posted by admin

Er zijn veel voedingsmiddelen die zure reflux kunnen verergeren en brandend maagzuur kunnen veroorzaken. Uw GI-arts kan u helpen ze allemaal te identificeren, maar hier zijn enkele van de meest voorkomende:

1. Gefrituurd voedsel

Deze staan ​​niet voor niets bovenaan de lijst. Het vet dat wordt gebruikt om voedsel te bakken, irriteert meestal uw maag, waardoor maagzuur gemakkelijk in uw slokdarm kan ontsnappen. Hoewel gefrituurd vlees vaker voorkomt, kunnen groenten hetzelfde effect hebben, dus wees voorzichtig.

2. Koolzuurhoudende dranken

Dit is een dubbele klap: koolzuurhoudende dranken bevatten vaak veel cafeïne en cafeïne, dat je maag kan irriteren, is een van de ergste dingen bij reflux. Hoewel je favoriete koolzuurhoudende drank weinig cafeïne bevat, is het toch beter om het te vermijden vanwege de hoeveelheid gas die het aan de maag toevoegt. Wanneer je het gas laat ontsnappen door te boeren, laat het maagzuur ontsnappen, waardoor je brandend maagzuur erger wordt.

3. Citrus

Citroenvruchten bevatten op zichzelf veel zuur en voegen meer zuur toe aan je maag, waardoor zuur gemakkelijk in je slokdarm kan lekken. Daarnaast zorgt citroenzuur er ook voor dat de slokdarm ontspant, wat brandend maagzuur verlicht. Vermijd sinaasappels, limoenen, grapefruits en citroenen als u last heeft van zure reflux.

4. Tomaten / tomatensaus

Tomaten zijn een ander voedingsmiddel dat van nature veel zuur bevat. Dit betekent dat u tomaten en voedingsmiddelen die ze gebruiken, zoals ketchup, marinarasaus of tomatensoepen, moet vermijden; als u dat niet doet, kan overtollig zuur in uw maag terugspatten in uw slokdarm.

5. Chocolade

Voor velen is dit misschien het moeilijkst te vermijden. Chocolade bevat cafeïne en vet, en is ook gemaakt van cacao, een ander voedsel dat alleen brandend maagzuur kan veroorzaken. In theorie is donkere chocolade een beetje beter voor mensen met reflux, maar de waarheid is dat alle chocolade brandend maagzuur veroorzaakt, dus blijf weg.

6. Alcohol

Elke GI-arts zal u vertellen dat alle dranken met veel suiker, zoals alcohol, uw maag van streek kunnen maken en brandend maagzuur veroorzaken, maar alcohol zorgt er ook voor dat uw slokdarmsfincter zich ontspant tijdens het drinken; dat is een van de ergste dingen voor mensen met reflux.

7. Koffie

Frisdranken kunnen veel cafeïne bevatten, maar ze hebben niets in koffie en espresso. Al deze cafeïne veroorzaakt ernstig maagzuur, maar je kunt altijd kiezen voor cafeïnevrije koffie. Hetzelfde geldt voor thee.

Het vermijden van al het bovenstaande eten en drinken kan de hele tijd moeilijk zijn, maar als je niet constant maagpijn wilt ervaren, kan een beetje voorzichtigheid een lange weg gaan. Er zijn ook manieren om brandend maagzuur te voorkomen, zoals twee uur voor het slapen gaan eten en gedurende de dag kleinere maar talrijke maaltijden eten. Neem contact op met uw GI-arts voor meer informatie over zure reflux en brandend maagzuur.



Source by Andrea Avery

Leave A Comment