5 gezond, lekker en caloriearm gewichtsverlies

5 gezond, lekker en caloriearm gewichtsverlies

Deze recepten voor een gezonde levensstijl hoeven niet aanhankelijk en duur te zijn; Hier is een lijst die je kan helpen om een ​​gezonde fijnproever in jezelf te creëren.

1. Delicatessen van licht

Laten we beginnen met caloriearme hapjes. Een populair gezond recept voor gewichtsverlies, dat zowel lekker is als minder dan 300 calorieën, is gegrilde kipsalade. Dit recept voor gezonde voeding is een combinatie van alle voedingsstoffen die je nodig hebt, maar met slechts een klein aantal calorieën. Gebruik een kipfilet zonder vel, neem spinazieblaadjes, stukjes ananas en een bord paprika. Kleed het aan met sinaasappelsap om een ​​zoet-pittige twist te geven. U kunt ook uien toevoegen om extra pit te geven.

2. Caloriearm ontbijt

Het ontbijt kan de koning zijn van alle maaltijden van de dag, maar het hoeft niet zoveel calorieën te laden. Veel recepten voor gezonde levensstijl zijn interessant lekker; het proberen waard zijn gebakken eieren met tomaten en champignons. Om het eiwit te stollen, kun je een beetje azijn inschenken om de perfecte jongen te krijgen. Laat de champignons en tomaten apart sudderen en vergeet niet om op smaak te brengen met peper en zout. Dit recept voor gezond afvallen is lekkerder als je een eetlepel vers gesneden bieslook strooit.

3. Lunchrecept voor gezonde voeding

Het is zeker moeilijk om uw hongerpijnen en eetlust tijdens de lunch onder controle te houden. U moet echter niet worden ontmoedigd, want er zijn veel lekkere gezonde recepten om af te vallen die u voor de lunch kunt bereiden! Een veel voorkomende favoriet voor gezondheidsbewuste vrouwen is taco en rijstsalade. U kunt dit eenvoudige recept maken door eerst het rundvlees samen met de knoflook bruin te koken. Roer de langkorrelige rijst erdoor, voeg de kruiden toe en voeg de kaas toe. Eet taco’s aan de zijkant en geniet ervan!

4. Schuldige lekkernijen

Wie zegt dat je geen snoep kunt onthullen als je een gezond recept hebt om af te vallen? Wacht daar, want er is hoop voor zoetekauwen. Een gezond levensstijlrecept waarop je als dessert kunt rekenen, is de caloriearme Choco Fudge Brownie. Hoe je dat doet? Maak een mengsel van cacao, zout en bloem tot een deeg geklopt. Magnetron pure chocolade en boter op hoog gedurende 1 minuut, roer en laat afkoelen. Voeg een kopje suiker, 1 theelepel vanille, magere melk, ei toe en roer om te kloppen. Giet het beslag in de pan en bak 20 minuten.

5. Ga licht eten tijdens het avondeten

Als u een groenteliefhebber bent, zult u dol zijn op dit recept voor gezond afvallen dat u voor het avondeten kunt eten. Kokosnoot en tofu in currysaus is the next big thing op je eettafel. Dit recept voor gezonde voeding bevat heel eenvoudige ingrediënten, alles wat je nodig hebt zijn kokosmelk, kerriepoeder, in blokjes gesneden tofu, tomaten, champignons en kruiden. Meng in een grote pan kokosmelk, kerriepoeder, voeg sojasaus, gember en bruine suiker toe. Breng aan de kook en meng met tofu, champignons, tomaten en uien. Laat 6 minuten koken tot de groenten vers zijn.



Source by Thelma Okoro

andere