andere

3 manieren om een ​​dagboek te gebruiken om af te vallen en weg te blijven

Posted by admin

Een van de uitdagingen waar we allemaal voor staan ​​als we proberen af ​​te vallen en af ​​te blijven, is om bij te houden wat heeft gewerkt en welke gebieden verbeterd moeten worden. Een eetdagboek is een manier om uw voortgang bij te houden. Studies hebben aangetoond dat degenen die dagelijkse voedselmagazines bijhouden meer gewicht verliezen dan degenen die dat niet doen. Hoewel het bijhouden van een voedselmagazine niet eenvoudig is, kunt u het toch laten werken. Hier zijn 3 manieren om het te gebruiken om af te vallen en fit te blijven.

Een van de belangrijkste voordelen van het bijhouden van een dagboek is dat het u helpt bij te houden wat u eet. Het kan u helpen erachter te komen hoe vaak u dagelijks of doordeweeks moet snacken. Het zal je helpen erachter te komen of je op meer dagen van de week of in het weekend snackt. Eet je meer ongezond eten tijdens sociale bijeenkomsten in het weekend of op kantoor? Als je deze vragen beantwoordt of meegaat, krijg je betere ideeën over je eetpatroon en omstandigheden waardoor je meer gaat eten.

Je kunt het ook gebruiken om verleiding te weerstaan. Eet meer dan je van plan bent. Wetende dat je die stukjes spek moet opschrijven voor je salade of dat een extra plakje verjaardagstaart misschien alles is wat je nodig hebt om je met je stukjes te stoppen. Het maken van voedzame voedingskeuzes is gemakkelijk omdat je eetdagboek je helpt herinneren aan ijstijd in plaats van blauwe bessen of 4 sneetjes brood in plaats van er twee sneetjes voor te plannen.

De derde manier waarop een voedingsmagazine kan helpen, is dat het u kan helpen bij het identificeren van kankers waardoor u meer eet. Zodra u de triggers heeft gedetecteerd, kunt u ze wijzigen. Je zult dagen opmerken dat je naar iets zoets snakt of de neiging hebt om een ​​hele monnik op te eten, dat je alleen maar een hapje gaat eten.

Het is belangrijk om te onthouden dat het bijhouden van wat je eet een effectieve manier is om af te vallen, want als je het bijhoudt, weet je je reis. Zolang je consistent en nauwkeurig bent over de feeds die je schrijft, zal af en toe uitglijden niet voorkomen dat je gezonder en slanker wordt. Aan het einde van de dag is het tijdschrift een vriendelijke herinnering om u te helpen de grenzen en parameters te behouden die u hebt besloten te gebruiken om slim te eten en af ​​te vallen.



Source by Chio Ugochukwu

Leave A Comment